Planification nutritionnelle personnalisée adaptée à votre style de vie

Obtenez un plan nutritionnel personnalisé conçu en fonction de vos objectifs, de votre style de vie et de vos préférences.

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Qu’est-ce que la planification nutritionnelle?

La planification nutritionnelle est une approche personnalisée de l'alimentation, conçue en fonction de vos objectifs, de votre mode de vie et de vos préférences. Contrairement aux régimes génériques ou aux programmes universels, nous créons un programme alimentaire flexible, basé sur les macronutriments, qui s'intègre parfaitement à votre routine quotidienne.

Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner du muscle, à gérer un problème de santé ou simplement à vous sentir plus énergique , vous obtiendrez un plan durable avec un soutien continu pour vous aider à obtenir des résultats durables sans alimentation restrictive.

Idéal pour : les professionnels occupés, les personnes soucieuses de leur santé et toute personne souhaitant des conseils nutritionnels efficaces sans incertitudes ni restrictions extrêmes.

Programmes spécialisés

Gestion du poids

Approches durables pour une perte de graisse ou une prise de poids saine, adaptées à votre métabolisme et à vos préférences de style de vie.

Nutrition médicale

Soutien nutritionnel pour la gestion du diabète , du cholestérol , de l’hypertension et d’autres problèmes de santé parallèlement à vos soins médicaux.

Nutrition pour la ménopause

Stratégies nutritionnelles spécialisées pour aider à gérer les symptômes de la ménopause, soutenir l’équilibre hormonal et maintenir un poids santé pendant cette transition.

Nutrition à base de plantes

Planification optimisée des repas végétariens et végétaliens qui garantit que vous obtenez tous les nutriments essentiels pour une santé et des performances optimales.

Nutrition sportive

Stratégies nutritionnelles axées sur la performance pour les athlètes et les personnes actives cherchant à alimenter l'entraînement, à améliorer la récupération et à optimiser les résultats.

Bien-être général

Conseils nutritionnels équilibrés pour une santé globale, une énergie accrue et un bien-être à long terme sans objectifs de poids ou de performance spécifiques.

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Voici ce qui est inclus dans nos forfaits

  • Coutume:

    Un plan de repas personnalisé adapté à vos objectifs, à vos goûts alimentaires et à votre emploi du temps quotidien.

    Compris

    • ✅ Plan de repas

    • ✅ Idées de collations

    • ✅ Préparation de repas et cuisine en vrac

    • ✅ Conseils de voyage

    • ✅ Hygiène du sommeil

    • ✅ Notes sur la santé mentale

    • ✅ Budget vs Bio

    • ✅ Cru vs Cuit

    Non inclus

    • ❌ Macros

    • ❌ Calendrier des jours d'entraînement et de repos

    • ❌ Échanges

    • ❌ Suppléments / Hydratation

    • ❌ Liste de courses

    Modules complémentaires (facultatifs)

    • Liste d'épicerie (spécifique au forfait)

    • Suppléments

    • Protocole d'hydratation

    • Soutien du cycle menstruel

    • Contrôles hebdomadaires

    (La personnalisation est construite autour de votre vie, mais elle est conçue pour être simple.)

  • Prime:

    Une stratégie nutritionnelle complète avec des macros complètes, un timing des repas et une flexibilité intégrée pour s'adapter à vos objectifs de performance et de composition corporelle.

    Compris

    • ✅ Macros complètes (protéines/glucides/lipides en grammes)
    • ✅ Horaire des repas (jour d'entraînement ou de repos)
    • ✅ Échanges alimentaires et flexibilité
    • ✅ Liste d'épicerie complète + feuille d'échange
    • ✅ Idées de repas et de collations
    • ✅ Préparation de repas et cuisine en vrac
    • ✅ Conseils de voyage et conservation des aliments
    • ✅ Notes sur l'hygiène du sommeil et la santé mentale
    • ✅ Guide Budget vs Bio
    • ✅ Liste de courses + échanges

    Non inclus

    • ❌ Suppléments
    • ❌ Protocole d'hydratation
    • ❌ Soutien du cycle menstruel

    Modules complémentaires (facultatifs)

    • Suppléments
    • Protocole d'hydratation
    • Soutien du cycle menstruel
    • Contrôles hebdomadaires
    • Listes d'épicerie mises à jour chaque semaine

    (Premium vous offre la stratégie complète avec une précision scientifique et une flexibilité intégrée pour des résultats optimaux.)

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De vraies personnes, de vrais résultats

Comment ça marche

  • 1. Réservez une consultation gratuite

    Planifiez une consultation gratuite où nous discuterons de vos objectifs de santé, de vos défis actuels et créerons une feuille de route personnalisée pour votre réussite.

  • 2. Obtenez un plan nutritionnel personnalisé

    Recevez votre stratégie nutritionnelle personnalisée conçue spécifiquement pour votre style de vie, vos préférences et vos objectifs - aucune approche générique à l'emporte-pièce.

  • 3. Atteignez vos objectifs de santé

    Obtenez de vrais résultats grâce à un soutien continu, des ajustements et une responsabilisation pour vous assurer d’obtenir une transformation durable.
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Luigi Meli (a nutritionist in Montreal) writing in a notebook on a gym bench with gym equipment in the background

Prêt à travailler avec une nutritionniste de haut niveau à Montréal ?

Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner du muscle ou simplement à maintenir un mode de vie équilibré, nos programmes nutritionnels personnalisés sont conçus pour répondre à vos besoins spécifiques. Grâce à des calculs macro précis et à un accompagnement continu, nous vous aidons à atteindre vos objectifs sans compromettre votre santé.

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