Réhydratation + Ravitaillement pour le jour du combat

Reconstruire correctement. Réaliser quand c'est important. (Le jour même - 24 heures)

Comprend :

• Plan étape par étape après la pesée (minute 0 → heure 6)

• Dosage des électrolytes, stimulation liquidienne, séquence de glucides sans danger pour le système gastro-intestinal

• Repas du jour du combat (programmés pour la sortie, pas de bombe intestinale)

Pourquoi ça marche : Ce n'est pas seulement de l'eau. C'est du sodium, du glucose, de l'osmolalité et de la vitesse intestinale, dans le bon ordre.