Protocole de perte de poids

Protocole de perte de poids (10 derniers jours)

Le plan d’une chute sûre et prévisible.

Comprend :

• Horaire quotidien (réveil, liquides, sodium, glucides, sauna/bain, sommeil)

• Charge hydrique et réduction progressive du sodium/fibres (personnalisée)

• Stratégie de transpiration (cycles de bain/sauna, timing, températures)

• Chronologie de la journée à la minute près (arriver au poids sans ligne rouge)

Pourquoi ça marche : Ce n'est pas « plus de sueur = plus de poids ». C'est une question de timing, d'électrolytes et de préservation du dynamisme pour le jour du combat.